孕期“控糖”有多重要?一个“糖妈妈”用亲身经历告诉你

孕期“控糖”有多重要?一个“糖妈妈”用亲身经历告诉你


我家宝宝两岁半了,而对于“妊娠糖尿病”的斗争经历,我如今回忆起来还是心有余悸!
 
由于是初次怀孕,和很多妈妈一样,验孕棒上出现两道杠开始,欣喜若狂并着紧张焦虑,会第一时间冲到商场里买了各种样式的防辐射服加身,会为身体出现的各种小状况而乐此不疲跑医院,会在每样事物进口前都在宝宝树的孕育APP上过一水“能不能吃”,我还买了一个特别精致漂亮的日记本记录胎儿变化和孕期心路……
 
本以为把怀胎十月部署得相当严谨,但真是百密一疏!我竟然忽略了“血糖”这个孕检高危项的存在!用后来我那个幽默率真的营养科医生的话讲,就是“你这血糖高,纯属自己作出来的!”,话糙理不糙!回想当初的不克制,真是悔恨不已!
 
 
 
今天我就来现身说法,通过我的“不幸经历”给准妈妈们提个醒:怀孕期间一定要注意控糖,否则,对你、对宝宝所产生的后果可能很严重!
 
 
01
 
说忽略也不完全是。作为一个“干吃不胖”体质者,我从未想过“糖尿病”这个字眼会跟我的生活产生任何关系,孕期也就没把这个当回事。
 
孕早期那会,听好多朋友讲经验:多吃葡萄,宝宝的眼睛会很亮;多吃燕窝,宝宝会很白很聪明;要多吃蓝莓,对宝宝发育很有好处……这些建议我都照单全收了。
 
从此,我每天的生活就是补充各种营养,苹果、蓝莓、葡萄、冰糖燕窝……每天当任务一样“塞”给子宫里的宝宝,心里盘算着我要给宝宝创造最好的条件,赢在起跑线!然而,却忽略了……物极必反、过犹不及的客观道理。
 
 
 
到了糖筛的日子,我还只当这是一次普通的产检而已。
 
那天早晨我屁颠屁颠地搀着老公的手臂说:“今天产检完了,咱们就可以去做四维了!”想到宝宝性别谜团即将揭晓,接着就迎接十一长假的到来,我暗自窃喜:孕中期的生活真是美好极了!
 
结果啊结果!没成想结果一出来,我就被医生扣下了!
 
我当天就被加号进了营养科,从此我的一切产检单、挂号单、档案本封面,都被打上了一个大大的印戳:“妊娠糖尿病!高危!”这个烙印如同一道伤疤,从此再也挥之不去了!
 
 
02
 
进入营养科,首先迎来了一个半天的指导课程,上课医生的第一句话就是:“准妈妈们,你们坐在这里的每一位都已经是妊娠糖尿病患者了。”
 
怎么的?我没听错吧?我只是餐后两小时稍微高一点,确定不会“误诊”或是偶尔异常波动吗?就这样我就被“判刑”了?!瞬间傻了眼……欲哭无泪!
 
接下来,医生耐心地想我们讲解了什么是妊娠糖尿病、可能带来的后果以及之后的日子应该如何吃东和运动、如何监测血糖和控制体重等等。
 
 
 
插播几个小贴士,供准妈妈参考:
 
 
1、一定要控制饮食!孕期进食保持营养均衡、口味清淡、少食多餐、控制甜食和主食、水果不可过量;
2、控制体重:孕前体重正常的孕妈妈,整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右,孕中晚期每周增加0.36~0.45kg;
3、适当运动:孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动,最好有1~2h的散步、体操等户外活动,孕期瑜伽、游泳也是不错的选择;
4、一般情况下,妊娠期糖尿病的孕妇是可以自然分娩,但当合并巨大儿、胎盘功能不良、胎位异常等情况时,为了孕妈妈和胎宝宝的安全,则需要剖宫产手术;
5、无论什么分娩方式,胎盘排出后,新妈妈体内的抗胰岛素物质会迅速减少,仅少数患者仍需胰岛素治疗;
6、一旦出现“妊娠糖尿病”病史,以后每次怀孕都会再次患病。
 
 
 
03
 
这一次,我真的是明白了,原来“控糖”对于孕妇,甚至是每一个人都这么重要!但是为时已晚,我不得不从此开始了一段跟糖尿病作战的孕期生活,“控糖”成了我后来三个月最重要的孕育关键词。
 
每个月第一周要连续7天测血糖,方式就是“扎手指”!我买了最好最贵的血糖仪,原因其实挺荒唐的,是不是好一点的血糖仪扎上去能没那么疼?好可笑也很心酸有没有?但是,每天手指肚上来四针,几个回合下来指头都扎成了马蜂窝的场面,谁愿意感受一下?
 
我这还算病情较轻的,很多血糖数值更高的准妈妈,早起没吃东西就6点几,直接就被留院打上胰岛素!她们对饮食的控制也更为严格,基本后几个月就要在清淡的汤汤水水中度过!我不禁感叹:怀孕不易,妈妈们真的很伟大!
 
 
 
对于血糖仪开始我不敢自己扎,全部要老公代劳,他下手时我看都不敢看,也是太胆小。中午那一次,到了测血糖的时间,他会跑回来给我扎上再回公司去。就这样过了半个多月,我觉得他太辛苦了,心想自己怎么就下不去手呢?于是狠心扎了一次,从此就有了第二次、第三次,老公也就解放了……
 
营养科的医生给我们每人发了一份营养摄入表,上面对我们每天摄入的各种食物的量都有规定。每天要吃的营养不能少,克数不能多,要少食多餐,定时定量。
 
对我这个无米饭不欢的肉食爱好者而言,每顿饭拳头大的米饭量,吃两块肉,不能吃蛋糕,喝牛奶还得低脂!对于我这个身高178的大块头而言,简直就是上刑!但我们都仍然坚持照做——毕竟,有个信念在支撑糖妈妈们:要宝宝健康平安,自己也不能留下终生糖尿病的后遗症!
 
 
 
之后的日子里,我随身携带食品秤,随时准备给食物过秤;坚持每天饭后半小时走路,每天粗粮饼干和西红柿黄瓜作为加餐,每天按时规范填写血糖检测表和膳食日志——这个表格是定期去营养科医生那里报到时要交的“作业”,如果有不合理进食或者血糖严重超标的情况,就要做好被医生“骂”的准备。
 
听话如我这样的“好孩子”,几乎没挨过医生骂,每次去报到,虽然血糖偶有波动但问题都不大,先前提到那个说我“作”的医生其实人很好,每个孕妇都很喜欢她。
 
不过有一次我实在控制不住我叽己,去趟蓝港吃了块酸奶蛋糕卷,当天晚上血糖一下飙到8.5!结果,你们也能猜到了……她倒没骂我,苦口婆心地跟我说了20分钟问题的严重性,可觉得没达到效果,又把我老公叫进来一块接受教育。
 

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